دهون أوميغا 3 – أحماض دهنية تدخل ضمن مجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة. لا ينتج مناشبرة من جسم الإنسان ، لذلك يجب أن يؤخذ بجرعات. دهون أوميغا 3 هي مصدر للأسماك الدهنية والبيض والجوز وبذور الشيا وبذور السمسم وبذور اليقطين والرجلة. أحماض أوميغا 3 الدهنية في شكل دهون ثلاثية هي بشكل طبيعي في نفس الشكل الموجود في الأسماك. وبهذه الطريقة ، فإنه يوفر أكثر من 70٪ من التوافر البيولوجي.
